Знай, что у тебя на тарелке
розовая фасоль
Калорийность и пищевая ценность
зрелые семена, вареная, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 149 kcal —
- Белки 9,1 g 18%
- Углеводы 23 g 8%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 5,3 g 19%
- Сахара 0,4 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,98 mg 7%
- Витамин K 3,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0,57 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,18 mg 10%
- Фолат (B9) 168 µg 42%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 36,9 mg 7%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 2,3 mg 13%
- Магний 65 mg 15%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 508 mg 11%
- Цинк 0,96 mg 9%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 0,55 mg 24%
- Селен 1,4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 9,1 g | 23 g | 0,5 g |
| 1 порция | 169 g | 252 | 15 g | 38 g | 0,8 g |
| 2 порции | 338 g | 504 | 31 g | 76 g | 1,7 g |
| ½ порции | 84,5 g | 126 | 7,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 3 порции | 507 g | 755 | 46 g | 115 g | 2,5 g |
| 4 порции | 676 g | 1007 | 61 g | 153 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4,5 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 14 g | 34 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 18 g | 45 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 23 g | 57 g | 1,2 g |
розовая фасоль: частые вопросы
розовая фасоль, 100 g: сколько калорий?
розовая фасоль, 100 g: 149 ккал, белки 9,1 g, углеводы 23 g, жиры 0,5 g.
розовая фасоль, 1 порция (169 g): сколько калорий?
розовая фасоль, 1 порция (169 g): 252 ккал, белки 15 g, углеводы 38 g, жиры 0,8 g.
розовая фасоль, 2 порции (338 g): сколько калорий?
розовая фасоль, 2 порции (338 g): 504 ккал, белки 31 g, углеводы 76 g, жиры 1,7 g.
розовая фасоль, ½ порции (84,5 g): сколько калорий?
розовая фасоль, ½ порции (84,5 g): 126 ккал, белки 7,7 g, углеводы 19 g, жиры 0,4 g.
розовая фасоль, 3 порции (507 g): сколько калорий?
розовая фасоль, 3 порции (507 g): 755 ккал, белки 46 g, углеводы 115 g, жиры 2,5 g.
розовая фасоль, 4 порции (676 g): сколько калорий?
розовая фасоль, 4 порции (676 g): 1007 ккал, белки 61 g, углеводы 153 g, жиры 3,3 g.
розовая фасоль, 50 g: сколько калорий?
розовая фасоль, 50 g: 75 ккал, белки 4,5 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
розовая фасоль, 150 g: сколько калорий?
розовая фасоль, 150 g: 224 ккал, белки 14 g, углеводы 34 g, жиры 0,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 175198 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки