Знай, что у тебя на тарелке
Рисовая крупа
Калорийность и пищевая ценность
детское питание, сухое, earths best organic whole grain, обогащено только железом
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 386 kcal —
- Белки 7.5 g 15%
- Углеводы 77.6 g 28%
- Жиры 4.9 g 6%
- Насыщенные жиры 0.9 g 5%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2.4 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 5 mg 33%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 2.6 mg 220%
- Рибофлавин (B2) 2.2 mg 171%
- Ниацин (B3) 31.2 mg 195%
- Витамин B6 0.47 mg 28%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18 mg 3%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 47.5 mg 264%
- Магний 112 mg 27%
- Фосфор 256 mg 20%
- Калий 184 mg 4%
- Цинк 1.8 mg 17%
- Медь 0.3 mg 33%
- Марганец 2.7 mg 119%
- Селен 11.6 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 7.5 g | 77.6 g | 4.9 g |
| 1 порция | 18 g | 69 | 1.4 g | 14 g | 0.9 g |
| 2 порции | 36 g | 139 | 2.7 g | 27.9 g | 1.8 g |
| ½ порции | 9 g | 35 | 0.7 g | 7 g | 0.4 g |
| 3 порции | 54 g | 208 | 4.1 g | 41.9 g | 2.6 g |
| 4 порции | 72 g | 278 | 5.4 g | 55.8 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 3.8 g | 38.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 11.3 g | 116.3 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 15 g | 155.1 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 18.8 g | 193.9 g | 12.3 g |
Рисовая крупа: частые вопросы
Рисовая крупа, 100 g: сколько калорий?
Рисовая крупа, 100 g: 386 ккал, белки 7.5 g, углеводы 77.6 g, жиры 4.9 g.
Рисовая крупа, 1 порция (18 g): сколько калорий?
Рисовая крупа, 1 порция (18 g): 69 ккал, белки 1.4 g, углеводы 14 g, жиры 0.9 g.
Рисовая крупа, 2 порции (36 g): сколько калорий?
Рисовая крупа, 2 порции (36 g): 139 ккал, белки 2.7 g, углеводы 27.9 g, жиры 1.8 g.
Рисовая крупа, ½ порции (9 g): сколько калорий?
Рисовая крупа, ½ порции (9 g): 35 ккал, белки 0.7 g, углеводы 7 g, жиры 0.4 g.
Рисовая крупа, 3 порции (54 g): сколько калорий?
Рисовая крупа, 3 порции (54 g): 208 ккал, белки 4.1 g, углеводы 41.9 g, жиры 2.6 g.
Рисовая крупа, 4 порции (72 g): сколько калорий?
Рисовая крупа, 4 порции (72 g): 278 ккал, белки 5.4 g, углеводы 55.8 g, жиры 3.5 g.
Рисовая крупа, 50 g: сколько калорий?
Рисовая крупа, 50 g: 193 ккал, белки 3.8 g, углеводы 38.8 g, жиры 2.5 g.
Рисовая крупа, 150 g: сколько калорий?
Рисовая крупа, 150 g: 579 ккал, белки 11.3 g, углеводы 116.3 g, жиры 7.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168975 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки