Знай, что у тебя на тарелке
Цвибех
Калорийность и пищевая ценность
426
калорийkcal на 100 g
Белок10.1 g
Углеводы71.7 g
Жир9.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 426 kcal —
- Белки 10.1 g 20%
- Углеводы 71.7 g 26%
- Жиры 9.7 g 12%
- Насыщенные жиры 2.5 g 13%
- Клетчатка 2.5 g 9%
- Сахара 12.5 g —
- Натрий 227 mg 10%
- Холестерин 8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 5.3 mg 6%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.4 mg 16%
- Витамин K 0.9 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.54 mg 11%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 87 µg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 10.7 mg 2%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0.6 mg 3%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 55 mg 4%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 0.54 mg 5%
- Медь 0.14 mg 16%
- Селен 28.7 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 426 | 10.1 g | 71.7 g | 9.7 g |
| 1 порция | 28.4 g | 121 | 2.9 g | 20.3 g | 2.7 g |
| 2 порции | 56.7 g | 242 | 5.7 g | 40.7 g | 5.5 g |
| ½ порции | 14.2 g | 60 | 1.4 g | 10.2 g | 1.4 g |
| 3 порции | 85.1 g | 362 | 8.6 g | 61 g | 8.2 g |
| 4 порции | 113.4 g | 483 | 11.5 g | 81.3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 213 | 5.1 g | 35.9 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 639 | 15.2 g | 107.6 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 852 | 20.2 g | 143.4 g | 19.4 g |
| 250 g | 250 g | 1065 | 25.3 g | 179.3 g | 24.3 g |
Цвибех: частые вопросы
Цвибех, 100 g: сколько калорий?
Цвибех, 100 g: 426 ккал, белки 10.1 g, углеводы 71.7 g, жиры 9.7 g.
Цвибех, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Цвибех, 1 порция (28.4 g): 121 ккал, белки 2.9 g, углеводы 20.3 g, жиры 2.7 g.
Цвибех, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Цвибех, 2 порции (56.7 g): 242 ккал, белки 5.7 g, углеводы 40.7 g, жиры 5.5 g.
Цвибех, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Цвибех, ½ порции (14.2 g): 60 ккал, белки 1.4 g, углеводы 10.2 g, жиры 1.4 g.
Цвибех, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Цвибех, 3 порции (85.1 g): 362 ккал, белки 8.6 g, углеводы 61 g, жиры 8.2 g.
Цвибех, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Цвибех, 4 порции (113.4 g): 483 ккал, белки 11.5 g, углеводы 81.3 g, жиры 11 g.
Цвибех, 50 g: сколько калорий?
Цвибех, 50 g: 213 ккал, белки 5.1 g, углеводы 35.9 g, жиры 4.9 g.
Цвибех, 150 g: сколько калорий?
Цвибех, 150 g: 639 ккал, белки 15.2 g, углеводы 107.6 g, жиры 14.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 171372 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки