Знай, что у тебя на тарелке
Рис по-испански
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, приготовленная (с добавлением смеси канолового/растительного масла или нарезанных кубиками помидоров и маргарина)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 2,4 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 1,8 g —
- Натрий 349 mg 15%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин E 0,67 mg 4%
- Витамин K 2,9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 10%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 9,6 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3,3 g | 21 g | 2,4 g |
| 1 порция | 198 g | 248 | 6,5 g | 42 g | 4,7 g |
| 2 порции | 396 g | 495 | 13 g | 84 g | 9,4 g |
| ½ порции | 99 g | 124 | 3,2 g | 21 g | 2,4 g |
| 3 порции | 594 g | 743 | 19 g | 126 g | 14 g |
| 4 порции | 792 g | 990 | 26 g | 168 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,6 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4,9 g | 32 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6,5 g | 43 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8,2 g | 53 g | 6 g |
Рис по-испански: частые вопросы
Рис по-испански, 100 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 100 g: 125 ккал, белки 3,3 g, углеводы 21 g, жиры 2,4 g.
Рис по-испански, 1 порция (198 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 1 порция (198 g): 248 ккал, белки 6,5 g, углеводы 42 g, жиры 4,7 g.
Рис по-испански, 2 порции (396 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 2 порции (396 g): 495 ккал, белки 13 g, углеводы 84 g, жиры 9,4 g.
Рис по-испански, ½ порции (99 g): сколько калорий?
Рис по-испански, ½ порции (99 g): 124 ккал, белки 3,2 g, углеводы 21 g, жиры 2,4 g.
Рис по-испански, 3 порции (594 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 3 порции (594 g): 743 ккал, белки 19 g, углеводы 126 g, жиры 14 g.
Рис по-испански, 4 порции (792 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 4 порции (792 g): 990 ккал, белки 26 g, углеводы 168 g, жиры 19 g.
Рис по-испански, 50 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 50 g: 63 ккал, белки 1,6 g, углеводы 11 g, жиры 1,2 g.
Рис по-испански, 150 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 150 g: 188 ккал, белки 4,9 g, углеводы 32 g, жиры 3,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169777 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки