Знай, что у тебя на тарелке
Рис по-испански
Калорийность и пищевая ценность
сухая смесь, не приготовленная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 363 kcal —
- Белки 11 g 21%
- Углеводы 73 g 27%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 3,1 g 11%
- Сахара 3,8 g —
- Натрий 1085 mg 47%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 23 µg 3%
- Витамин E 0,86 mg 6%
- Витамин K 2,7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,82 mg 69%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,63 mg 13%
- Витамин B6 0,25 mg 15%
- Фолат (B9) 162 µg 41%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 146 mg 12%
- Калий 445 mg 9%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,79 mg 34%
- Селен 33,1 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 11 g | 73 g | 1,6 g |
| 1 порция | 70 g | 254 | 7,4 g | 51 g | 1,1 g |
| 2 порции | 140 g | 508 | 15 g | 103 g | 2,3 g |
| ½ порции | 35 g | 127 | 3,7 g | 26 g | 0,6 g |
| 3 порции | 210 g | 762 | 22 g | 154 g | 3,4 g |
| 4 порции | 280 g | 1016 | 30 g | 205 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5,3 g | 37 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 16 g | 110 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21 g | 147 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 27 g | 183 g | 4,1 g |
Рис по-испански: частые вопросы
Рис по-испански, 100 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 100 g: 363 ккал, белки 11 g, углеводы 73 g, жиры 1,6 g.
Рис по-испански, 1 порция (70 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 1 порция (70 g): 254 ккал, белки 7,4 g, углеводы 51 g, жиры 1,1 g.
Рис по-испански, 2 порции (140 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 2 порции (140 g): 508 ккал, белки 15 g, углеводы 103 g, жиры 2,3 g.
Рис по-испански, ½ порции (35 g): сколько калорий?
Рис по-испански, ½ порции (35 g): 127 ккал, белки 3,7 g, углеводы 26 g, жиры 0,6 g.
Рис по-испански, 3 порции (210 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 3 порции (210 g): 762 ккал, белки 22 g, углеводы 154 g, жиры 3,4 g.
Рис по-испански, 4 порции (280 g): сколько калорий?
Рис по-испански, 4 порции (280 g): 1016 ккал, белки 30 g, углеводы 205 g, жиры 4,5 g.
Рис по-испански, 50 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 50 g: 182 ккал, белки 5,3 g, углеводы 37 g, жиры 0,8 g.
Рис по-испански, 150 g: сколько калорий?
Рис по-испански, 150 g: 545 ккал, белки 16 g, углеводы 110 g, жиры 2,4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168959 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки