Знай, что у тебя на тарелке
рис по-испански
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, мексиканский
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 185 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 30 g 11%
- Жиры 5,3 g 7%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 528 mg 23%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,6 mg 4%
- Витамин K 13 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,42 mg 8%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 50 µg 13%
- Витамин B12 0,08 µg 3%
- Холин 9,1 mg 2%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,2 mg 6%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калий 116 mg 2%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,39 mg 17%
- Селен 7,4 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3,3 g | 30 g | 5,3 g |
| 1 порция | 116 g | 215 | 3,8 g | 35 g | 6,1 g |
| 2 порции | 232 g | 429 | 7,6 g | 70 g | 12 g |
| ½ порции | 58 g | 107 | 1,9 g | 17 g | 3,1 g |
| 3 порции | 348 g | 644 | 11 g | 104 g | 18 g |
| 4 порции | 464 g | 858 | 15 g | 139 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,6 g | 15 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4,9 g | 45 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6,6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8,2 g | 75 g | 13 g |
рис по-испански: частые вопросы
рис по-испански, 100 g: сколько калорий?
рис по-испански, 100 g: 185 ккал, белки 3,3 g, углеводы 30 g, жиры 5,3 g.
рис по-испански, 1 порция (116 g): сколько калорий?
рис по-испански, 1 порция (116 g): 215 ккал, белки 3,8 g, углеводы 35 g, жиры 6,1 g.
рис по-испански, 2 порции (232 g): сколько калорий?
рис по-испански, 2 порции (232 g): 429 ккал, белки 7,6 g, углеводы 70 g, жиры 12 g.
рис по-испански, ½ порции (58 g): сколько калорий?
рис по-испански, ½ порции (58 g): 107 ккал, белки 1,9 g, углеводы 17 g, жиры 3,1 g.
рис по-испански, 3 порции (348 g): сколько калорий?
рис по-испански, 3 порции (348 g): 644 ккал, белки 11 g, углеводы 104 g, жиры 18 g.
рис по-испански, 4 порции (464 g): сколько калорий?
рис по-испански, 4 порции (464 g): 858 ккал, белки 15 g, углеводы 139 g, жиры 25 g.
рис по-испански, 50 g: сколько калорий?
рис по-испански, 50 g: 93 ккал, белки 1,6 g, углеводы 15 g, жиры 2,6 g.
рис по-испански, 150 g: сколько калорий?
рис по-испански, 150 g: 278 ккал, белки 4,9 g, углеводы 45 g, жиры 7,9 g.
Источник: USDA FoodData Central 167665 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки