Знай, что у тебя на тарелке
Рамбутан
Калорийность и пищевая ценность
без кожицы, без косточек, сырой
Белок0,7 g
Углеводы20 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 0,2 g 0%
- Клетчатка 0,9 g 3%
- Натрий 11 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,17 µg 0%
- Витамин C 4,9 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,4 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,02 mg 0%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0,35 mg 2%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 9 mg 1%
- Калий 42 mg 1%
- Цинк 0,08 mg 1%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,34 mg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 0,7 g | 20 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | – | 0,3 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 1 g | 30 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | – | 1,3 g | 40 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | – | 1,6 g | 50 g | 0,5 g |
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки