Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничные крекеры
Калорийность и пищевая ценность
с пониженным содержанием жира
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 444 kcal —
- Белки 9,3 g 19%
- Углеводы 68 g 25%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 3,4 g 12%
- Сахара 15 g —
- Натрий 776 mg 34%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,2 mg 8%
- Витамин K 24,7 µg 21%
- Тиамин (B1) 0,63 mg 52%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,51 mg 10%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 127 µg 32%
- Витамин B12 0,14 µg 6%
- Холин 29,5 mg 5%
Минералы
- Кальций 80 mg 6%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 47 mg 11%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 210 mg 4%
- Цинк 1,7 mg 16%
- Медь 0,22 mg 25%
- Марганец 2,1 mg 92%
- Селен 10,4 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 444 | 9,3 g | 68 g | 13 g |
| 1 порция | 29 g | 129 | 2,7 g | 20 g | 3,9 g |
| 2 порции | 58 g | 258 | 5,4 g | 40 g | 7,8 g |
| ½ порции | 14,5 g | 64 | 1,4 g | 9,9 g | 1,9 g |
| 3 порции | 87 g | 386 | 8,1 g | 59 g | 12 g |
| 4 порции | 116 g | 515 | 11 g | 79 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 4,7 g | 34 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 666 | 14 g | 102 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 888 | 19 g | 136 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 1110 | 23 g | 170 g | 33 g |
Пшеничные крекеры: частые вопросы
Пшеничные крекеры, 100 g: сколько калорий?
Пшеничные крекеры, 100 g: 444 ккал, белки 9,3 g, углеводы 68 g, жиры 13 g.
Пшеничные крекеры, 1 порция (29 g): сколько калорий?
Пшеничные крекеры, 1 порция (29 g): 129 ккал, белки 2,7 g, углеводы 20 g, жиры 3,9 g.
Пшеничные крекеры, 2 порции (58 g): сколько калорий?
Пшеничные крекеры, 2 порции (58 g): 258 ккал, белки 5,4 g, углеводы 40 g, жиры 7,8 g.
Пшеничные крекеры, ½ порции (14,5 g): сколько калорий?
Пшеничные крекеры, ½ порции (14,5 g): 64 ккал, белки 1,4 g, углеводы 9,9 g, жиры 1,9 g.
Пшеничные крекеры, 3 порции (87 g): сколько калорий?
Пшеничные крекеры, 3 порции (87 g): 386 ккал, белки 8,1 g, углеводы 59 g, жиры 12 g.
Пшеничные крекеры, 4 порции (116 g): сколько калорий?
Пшеничные крекеры, 4 порции (116 g): 515 ккал, белки 11 g, углеводы 79 g, жиры 16 g.
Пшеничные крекеры, 50 g: сколько калорий?
Пшеничные крекеры, 50 g: 222 ккал, белки 4,7 g, углеводы 34 g, жиры 6,7 g.
Пшеничные крекеры, 150 g: сколько калорий?
Пшеничные крекеры, 150 g: 666 ккал, белки 14 g, углеводы 102 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 167934 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки