Знай, что у тебя на тарелке

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw

Калорийность и пищевая ценность

195
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 195 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 5 g 25%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 48,4 mg 2%
  • Холестерин 62,2 mg 21%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4,6 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,36 µg 2%
  • Витамин E 0,44 mg 3%
  • Витамин K 8,2 µg 7%
  • Тиамин (B1) 0,83 mg 69%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
  • Витамин B6 0,32 mg 19%
  • Биотин (B7) 3,1 µg 10%
  • Фолат (B9) 3,9 µg 1%
  • Витамин B12 0,76 µg 31%
  • Холин 69,7 mg 13%

Минералы

  • Кальций 6,3 mg 0%
  • Железо 0,49 mg 3%
  • Магний 20,4 mg 5%
  • Фосфор 188 mg 15%
  • Калий 320 mg 7%
  • Цинк 1,4 mg 13%
  • Медь 0,05 mg 5%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 10,8 µg 20%
  • Йод 1,1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19519 g0 g13 g
50 g50 g989,6 g0 g6,6 g
150 g150 g29329 g0 g20 g
200 g200 g39139 g0 g26 g
250 g250 g48948 g0 g33 g

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw: частые вопросы

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw, 100 g: сколько калорий?

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw, 100 g: 195 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw, 50 g: сколько калорий?

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw, 50 g: 98 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw, 150 g: сколько калорий?

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw, 150 g: 293 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw, 200 g: сколько калорий?

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw, 200 g: 391 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw, 250 g: сколько калорий?

Pork, loin, defatted (approx. 3 mm fat), raw, 250 g: 489 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.

Источник: Frida (Denmark) 1003 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки