Знай, что у тебя на тарелке

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Калорийность и пищевая ценность

117
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир4,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 117 kcal —
  • Белки 19 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,4 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,8 g 9%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 66 mg 3%
  • Холестерин 58 mg 19%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,3 µg 1%
  • Витамин E 0,1 mg 1%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0,81 mg 68%
  • Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
  • Витамин B6 0,31 mg 18%
  • Биотин (B7) 2,6 µg 9%
  • Фолат (B9) 1,5 µg 0%
  • Витамин B12 0,65 µg 27%
  • Холин 75 mg 14%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 0,66 mg 4%
  • Магний 18 mg 4%
  • Фосфор 175 mg 14%
  • Калий 280 mg 6%
  • Цинк 3,6 mg 33%
  • Медь 0,1 mg 11%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 6,9 µg 13%
  • Йод 1 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g11719 g0 g4,4 g
50 g50 g599,7 g0 g2,2 g
150 g150 g17629 g0 g6,7 g
200 g200 g23539 g0 g8,9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw: частые вопросы

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw, 100 g: сколько калорий?

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw, 100 g: 117 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw, 50 g: сколько калорий?

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw, 50 g: 59 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw, 150 g: сколько калорий?

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw, 150 g: 176 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 6,7 g.

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw, 200 g: сколько калорий?

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw, 200 g: 235 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 8,9 g.

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw, 250 g: сколько калорий?

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw, 250 g: 293 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Источник: Frida (Denmark) 734 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки