Знай, что у тебя на тарелке
Половина голяшки ягненка
Калорийность и пищевая ценность
отделимое нежирное мясо и жир, обрезано до 1/8" жира, choice, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 217 kcal —
- Белки 27 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 65 mg 3%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 2,7 µg 112%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 329 mg 7%
- Цинк 4,7 mg 43%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 29,7 µg 54%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 1 порция | 85 g | 184 | 23 g | 0 g | 9,7 g |
| 2 порции | 170 g | 369 | 45 g | 0 g | 19 g |
| ½ порции | 42,5 g | 92 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 порции | 255 g | 553 | 68 g | 0 g | 29 g |
| 4 порции | 340 g | 738 | 91 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 13 g | 0 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 40 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 54 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 67 g | 0 g | 29 g |
Половина голяшки ягненка: частые вопросы
Половина голяшки ягненка, 100 g: сколько калорий?
Половина голяшки ягненка, 100 g: 217 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Половина голяшки ягненка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Половина голяшки ягненка, 1 порция (85 g): 184 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
Половина голяшки ягненка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Половина голяшки ягненка, 2 порции (170 g): 369 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Половина голяшки ягненка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Половина голяшки ягненка, ½ порции (42,5 g): 92 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Половина голяшки ягненка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Половина голяшки ягненка, 3 порции (255 g): 553 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Половина голяшки ягненка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Половина голяшки ягненка, 4 порции (340 g): 738 ккал, белки 91 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Половина голяшки ягненка, 50 g: сколько калорий?
Половина голяшки ягненка, 50 g: 109 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Половина голяшки ягненка, 150 g: сколько калорий?
Половина голяшки ягненка, 150 g: 326 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: USDA FoodData Central 172548 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки