Знай, что у тебя на тарелке

Половина бараньей голяшки

Калорийность и пищевая ценность

тушеное, постное

212
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 212 kcal —
  • Белки 25 g 50%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 12 g 16%
  • Насыщенные жиры 5,4 g 27%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 76 mg 3%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,6 µg 3%
  • Витамин E 0,09 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
  • Витамин B6 0,24 mg 14%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Витамин B12 2 µg 83%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 1,6 mg 9%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 190 mg 15%
  • Калий 290 mg 6%
  • Цинк 5,1 mg 46%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 4 µg 7%
  • Йод 6 µg 4%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21225 g0 g12 g
50 g50 g10613 g0 g6,2 g
150 g150 g31838 g0 g19 g
200 g200 g42450 g0 g25 g
250 g250 g53063 g0 g31 g

Половина бараньей голяшки: частые вопросы

Половина бараньей голяшки, 100 g: сколько калорий?

Половина бараньей голяшки, 100 g: 212 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Половина бараньей голяшки, 50 g: сколько калорий?

Половина бараньей голяшки, 50 g: 106 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.

Половина бараньей голяшки, 150 g: сколько калорий?

Половина бараньей голяшки, 150 g: 318 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Половина бараньей голяшки, 200 g: сколько калорий?

Половина бараньей голяшки, 200 g: 424 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.

Половина бараньей голяшки, 250 g: сколько калорий?

Половина бараньей голяшки, 250 g: 530 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.

Источник: CoFID (UK) 18-175 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки