Знай, что у тебя на тарелке

Питанга

Калорийность и пищевая ценность

сырой

33
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы7,5 g
Жир0,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 33 kcal —
  • Белки 0,8 g 2%
  • Углеводы 7,5 g 3%
  • Жиры 0,4 g 1%
  • Натрий 3 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 75 µg 8%
  • Витамин C 26,3 mg 29%
  • Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 9 mg 1%
  • Железо 0,2 mg 1%
  • Магний 12 mg 3%
  • Фосфор 11 mg 1%
  • Калий 103 mg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g330,8 g7,5 g0,4 g
1 порция173 g571,4 g13 g0,7 g
2 порции346 g1142,8 g26 g1,4 g
½ порции86,5 g290,7 g6,5 g0,3 g
3 порции519 g1714,2 g39 g2,1 g
4 порции692 g2285,5 g52 g2,8 g
50 g50 g170,4 g3,7 g0,2 g
150 g150 g501,2 g11 g0,6 g
200 g200 g661,6 g15 g0,8 g
250 g250 g832 g19 g1 g

Питанга: частые вопросы

Питанга, 100 g: сколько калорий?

Питанга, 100 g: 33 ккал, белки 0,8 g, углеводы 7,5 g, жиры 0,4 g.

Питанга, 1 порция (173 g): сколько калорий?

Питанга, 1 порция (173 g): 57 ккал, белки 1,4 g, углеводы 13 g, жиры 0,7 g.

Питанга, 2 порции (346 g): сколько калорий?

Питанга, 2 порции (346 g): 114 ккал, белки 2,8 g, углеводы 26 g, жиры 1,4 g.

Питанга, ½ порции (86,5 g): сколько калорий?

Питанга, ½ порции (86,5 g): 29 ккал, белки 0,7 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,3 g.

Питанга, 3 порции (519 g): сколько калорий?

Питанга, 3 порции (519 g): 171 ккал, белки 4,2 g, углеводы 39 g, жиры 2,1 g.

Питанга, 4 порции (692 g): сколько калорий?

Питанга, 4 порции (692 g): 228 ккал, белки 5,5 g, углеводы 52 g, жиры 2,8 g.

Питанга, 50 g: сколько калорий?

Питанга, 50 g: 17 ккал, белки 0,4 g, углеводы 3,7 g, жиры 0,2 g.

Питанга, 150 g: сколько калорий?

Питанга, 150 g: 50 ккал, белки 1,2 g, углеводы 11 g, жиры 0,6 g.

Источник: USDA FoodData Central 169129 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки