Знай, что у тебя на тарелке
Пекарная вафля
Калорийность и пищевая ценность
из пекарни, простой, из пекарни
301
калорийkcal на 100 g
Белок8 g
Углеводы36 g
Жир13 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 301 kcal —
- Белки 8 g 16%
- Углеводы 36 g 13%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 5,1 g 26%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 4,8 g —
- Натрий 394 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 0,61 µg 3%
- Витамин K 5,1 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,41 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,83 mg 17%
- Фолат (B9) 30,4 µg 8%
- Витамин B12 0,37 µg 15%
Минералы
- Кальций 48 mg 4%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 190 mg 15%
- Калий 160 mg 3%
- Цинк 0,64 mg 6%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,27 mg 12%
- Йод 20 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 8 g | 36 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 4 g | 18 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 12 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 16 g | 72 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 20 g | 90 g | 34 g |
Пекарная вафля: частые вопросы
Пекарная вафля, 100 g: сколько калорий?
Пекарная вафля, 100 g: 301 ккал, белки 8 g, углеводы 36 g, жиры 13 g.
Пекарная вафля, 50 g: сколько калорий?
Пекарная вафля, 50 g: 151 ккал, белки 4 g, углеводы 18 g, жиры 6,7 g.
Пекарная вафля, 150 g: сколько калорий?
Пекарная вафля, 150 g: 452 ккал, белки 12 g, углеводы 54 g, жиры 20 g.
Пекарная вафля, 200 g: сколько калорий?
Пекарная вафля, 200 g: 602 ккал, белки 16 g, углеводы 72 g, жиры 27 g.
Пекарная вафля, 250 g: сколько калорий?
Пекарная вафля, 250 g: 753 ккал, белки 20 g, углеводы 90 g, жиры 34 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 23850 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки