Знай, что у тебя на тарелке
Пахтовая вафля
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, готовый к разогреву, поджаренный в тостере
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 309 kcal —
- Белки 7,4 g 15%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 9,5 g 12%
- Насыщенные жиры 2,3 g 11%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 4,4 g —
- Натрий 710 mg 31%
- Холестерин 13 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 438 µg 49%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,68 mg 5%
- Витамин K 12,5 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0,65 mg 50%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,22 mg 4%
- Витамин B6 1,1 mg 65%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 1,6 µg 68%
- Холин 28,1 mg 5%
Минералы
- Кальций 299 mg 23%
- Железо 6,6 mg 37%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 444 mg 36%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,22 mg 10%
- Селен 10,3 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 7,4 g | 46 g | 9,5 g |
| 1 порция | 28 g | 87 | 2,1 g | 13 g | 2,7 g |
| 2 порции | 56 g | 173 | 4,2 g | 26 g | 5,3 g |
| ½ порции | 14 g | 43 | 1 g | 6,4 g | 1,3 g |
| 3 порции | 84 g | 260 | 6,2 g | 39 g | 8 g |
| 4 порции | 112 g | 346 | 8,3 g | 51 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3,7 g | 23 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 11 g | 69 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 15 g | 92 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 19 g | 115 g | 24 g |
Пахтовая вафля: частые вопросы
Пахтовая вафля, 100 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 100 g: 309 ккал, белки 7,4 g, углеводы 46 g, жиры 9,5 g.
Пахтовая вафля, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Пахтовая вафля, 1 порция (28 g): 87 ккал, белки 2,1 g, углеводы 13 g, жиры 2,7 g.
Пахтовая вафля, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Пахтовая вафля, 2 порции (56 g): 173 ккал, белки 4,2 g, углеводы 26 g, жиры 5,3 g.
Пахтовая вафля, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Пахтовая вафля, ½ порции (14 g): 43 ккал, белки 1 g, углеводы 6,4 g, жиры 1,3 g.
Пахтовая вафля, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Пахтовая вафля, 3 порции (84 g): 260 ккал, белки 6,2 g, углеводы 39 g, жиры 8 g.
Пахтовая вафля, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Пахтовая вафля, 4 порции (112 g): 346 ккал, белки 8,3 g, углеводы 51 g, жиры 11 g.
Пахтовая вафля, 50 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 50 g: 155 ккал, белки 3,7 g, углеводы 23 g, жиры 4,7 g.
Пахтовая вафля, 150 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 150 g: 464 ккал, белки 11 g, углеводы 69 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 167517 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки