Знай, что у тебя на тарелке
Пахтовая вафля
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, готовый к разогреву
274
калорийkcal на 100 g
Белок6,6 g
Углеводы39 g
Жир9,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 274 kcal —
- Белки 6,6 g 13%
- Углеводы 39 g 14%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 1,9 g 9%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 4,3 g —
- Натрий 621 mg 27%
- Холестерин 15 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 401 µg 45%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,62 mg 4%
- Витамин K 10,5 µg 9%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,67 mg 51%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Витамин B6 0,97 mg 57%
- Фолат (B9) 63 µg 16%
- Витамин B12 2,9 µg 119%
Минералы
- Кальций 279 mg 21%
- Железо 6 mg 34%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 388 mg 31%
- Калий 126 mg 3%
- Цинк 0,48 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,22 mg 9%
- Селен 9,5 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 6,6 g | 39 g | 9,2 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 3,3 g | 19 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 9,9 g | 58 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 13 g | 78 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 17 g | 97 g | 23 g |
Пахтовая вафля: частые вопросы
Пахтовая вафля, 100 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 100 g: 274 ккал, белки 6,6 g, углеводы 39 g, жиры 9,2 g.
Пахтовая вафля, 50 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 50 g: 137 ккал, белки 3,3 g, углеводы 19 g, жиры 4,6 g.
Пахтовая вафля, 150 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 150 g: 411 ккал, белки 9,9 g, углеводы 58 g, жиры 14 g.
Пахтовая вафля, 200 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 200 g: 548 ккал, белки 13 g, углеводы 78 g, жиры 18 g.
Пахтовая вафля, 250 g: сколько калорий?
Пахтовая вафля, 250 g: 685 ккал, белки 17 g, углеводы 97 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5969 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки