Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье
Калорийность и пищевая ценность
с изюмом, коммерческий, менее 5 г жира на порцию
435
калорийkcal на 100 g
Белок6,5 g
Углеводы61 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 435 kcal —
- Белки 6,5 g 13%
- Углеводы 61 g 22%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 7,3 g 26%
- Натрий 538 mg 23%
- Холестерин 33 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 143 µg 16%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,25 mg 21%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 37,5 µg 9%
- Витамин B12 0,08 µg 3%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 42 mg 10%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 239 mg 5%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Медь 0,18 mg 20%
- Марганец 0,99 mg 43%
- Селен 15,6 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 435 | 6,5 g | 61 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 218 | 3,3 g | 31 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 653 | 9,8 g | 92 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 870 | 13 g | 122 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 1088 | 16 g | 153 g | 41 g |
Овсяное печенье: частые вопросы
Овсяное печенье, 100 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 100 g: 435 ккал, белки 6,5 g, углеводы 61 g, жиры 16 g.
Овсяное печенье, 50 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 50 g: 218 ккал, белки 3,3 g, углеводы 31 g, жиры 8,1 g.
Овсяное печенье, 150 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 150 g: 653 ккал, белки 9,8 g, углеводы 92 g, жиры 24 g.
Овсяное печенье, 200 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 200 g: 870 ккал, белки 13 g, углеводы 122 g, жиры 32 g.
Овсяное печенье, 250 g: сколько калорий?
Овсяное печенье, 250 g: 1088 ккал, белки 16 g, углеводы 153 g, жиры 41 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4051 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки