Знай, что у тебя на тарелке
Отварные зерна белой сладкой кукурузы
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, отделенный от початка, вареный, отжатый
80
калорийkcal на 100 g
Белок2,8 g
Углеводы18 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 80 kcal —
- Белки 2,8 g 6%
- Углеводы 18 g 6%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3,1 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 31 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 22 mg 4%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0,35 mg 2%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 57 mg 5%
- Калий 147 mg 3%
- Цинк 0,4 mg 4%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,13 mg 6%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2,8 g | 18 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1,4 g | 8,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 4,1 g | 27 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 5,5 g | 35 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 6,9 g | 44 g | 1,1 g |
Отварные зерна белой сладкой кукурузы: частые вопросы
Отварные зерна белой сладкой кукурузы, 100 g: сколько калорий?
Отварные зерна белой сладкой кукурузы, 100 g: 80 ккал, белки 2,8 g, углеводы 18 g, жиры 0,4 g.
Отварные зерна белой сладкой кукурузы, 50 g: сколько калорий?
Отварные зерна белой сладкой кукурузы, 50 g: 40 ккал, белки 1,4 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,2 g.
Отварные зерна белой сладкой кукурузы, 150 g: сколько калорий?
Отварные зерна белой сладкой кукурузы, 150 g: 120 ккал, белки 4,1 g, углеводы 27 g, жиры 0,6 g.
Отварные зерна белой сладкой кукурузы, 200 g: сколько калорий?
Отварные зерна белой сладкой кукурузы, 200 g: 160 ккал, белки 5,5 g, углеводы 35 g, жиры 0,9 g.
Отварные зерна белой сладкой кукурузы, 250 g: сколько калорий?
Отварные зерна белой сладкой кукурузы, 250 g: 200 ккал, белки 6,9 g, углеводы 44 g, жиры 1,1 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2492 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки