Знай, что у тебя на тарелке
опунция
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный на гриле (индейцы северных равнин)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 91 kcal —
- Белки 0,4 g 1%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 0,3 g 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 6,2 mg 7%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 0,4 g | 22 g | 0,3 g |
| 1 порция | 7,5 g | 7 | 0 g | 1,6 g | 0 g |
| 2 порции | 15 g | 14 | 0,1 g | 3,2 g | 0 g |
| ½ порции | 3,8 g | 3 | 0 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 порции | 22,5 g | 20 | 0,1 g | 4,9 g | 0,1 g |
| 4 порции | 30 g | 27 | 0,1 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,2 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 0,6 g | 32 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 0,8 g | 43 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 1 g | 54 g | 0,8 g |
опунция: частые вопросы
опунция, 100 g: сколько калорий?
опунция, 100 g: 91 ккал, белки 0,4 g, углеводы 22 g, жиры 0,3 g.
опунция, 1 порция (7,5 g): сколько калорий?
опунция, 1 порция (7,5 g): 7 ккал, белки 0 g, углеводы 1,6 g, жиры 0 g.
опунция, 2 порции (15 g): сколько калорий?
опунция, 2 порции (15 g): 14 ккал, белки 0,1 g, углеводы 3,2 g, жиры 0 g.
опунция, ½ порции (3,8 g): сколько калорий?
опунция, ½ порции (3,8 g): 3 ккал, белки 0 g, углеводы 0,8 g, жиры 0 g.
опунция, 3 порции (22,5 g): сколько калорий?
опунция, 3 порции (22,5 g): 20 ккал, белки 0,1 g, углеводы 4,9 g, жиры 0,1 g.
опунция, 4 порции (30 g): сколько калорий?
опунция, 4 порции (30 g): 27 ккал, белки 0,1 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,1 g.
опунция, 50 g: сколько калорий?
опунция, 50 g: 46 ккал, белки 0,2 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
опунция, 150 g: сколько калорий?
опунция, 150 g: 137 ккал, белки 0,6 g, углеводы 32 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169817 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки