Знай, что у тебя на тарелке
Обычный маргарин
Калорийность и пищевая ценность
твёрдый, соевый (гидрогенизированный)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 719 kcal —
- Белки 0,9 g 2%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 81 g 103%
- Насыщенные жиры 17 g 84%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 943 mg 41%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 819 µg 91%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин E 3,1 mg 21%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,02 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,01 mg 1%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,1 µg 4%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0 mg 0%
- Магний 3 mg 1%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 42 mg 1%
- Цинк 0 mg 0%
- Селен 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 719 | 0,9 g | 0,9 g | 81 g |
| 1 порция | 4,7 g | 34 | 0 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 порции | 9,4 g | 68 | 0,1 g | 0,1 g | 7,6 g |
| ½ порции | 2,4 g | 17 | 0 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 порции | 14,1 g | 101 | 0,1 g | 0,1 g | 11 g |
| 4 порции | 18,8 g | 135 | 0,2 g | 0,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 360 | 0,5 g | 0,5 g | 40 g |
| 150 g | 150 g | 1079 | 1,4 g | 1,4 g | 121 g |
| 200 g | 200 g | 1438 | 1,8 g | 1,8 g | 161 g |
| 250 g | 250 g | 1798 | 2,3 g | 2,3 g | 201 g |
Обычный маргарин: частые вопросы
Обычный маргарин, 100 g: сколько калорий?
Обычный маргарин, 100 g: 719 ккал, белки 0,9 g, углеводы 0,9 g, жиры 81 g.
Обычный маргарин, 1 порция (4,7 g): сколько калорий?
Обычный маргарин, 1 порция (4,7 g): 34 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Обычный маргарин, 2 порции (9,4 g): сколько калорий?
Обычный маргарин, 2 порции (9,4 g): 68 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 7,6 g.
Обычный маргарин, ½ порции (2,4 g): сколько калорий?
Обычный маргарин, ½ порции (2,4 g): 17 ккал, белки 0 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Обычный маргарин, 3 порции (14,1 g): сколько калорий?
Обычный маргарин, 3 порции (14,1 g): 101 ккал, белки 0,1 g, углеводы 0,1 g, жиры 11 g.
Обычный маргарин, 4 порции (18,8 g): сколько калорий?
Обычный маргарин, 4 порции (18,8 g): 135 ккал, белки 0,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 15 g.
Обычный маргарин, 50 g: сколько калорий?
Обычный маргарин, 50 g: 360 ккал, белки 0,5 g, углеводы 0,5 g, жиры 40 g.
Обычный маргарин, 150 g: сколько калорий?
Обычный маргарин, 150 g: 1079 ккал, белки 1,4 g, углеводы 1,4 g, жиры 121 g.
Источник: USDA FoodData Central 171018 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки