Знай, что у тебя на тарелке
Обезжиренное молоко
Калорийность и пищевая ценность
жидкое, обогащенное протеином, с добавлением витамина А и витамина D, обезжиренное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 41 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 5.6 g 2%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 2 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 61 µg 7%
- Витамин C 1.1 mg 1%
- Витамин D 1 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.38 mg 8%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.43 µg 18%
Минералы
- Кальций 143 mg 11%
- Железо 0.06 mg 0%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 182 mg 4%
- Цинк 0.45 mg 4%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 2.4 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 4 g | 5.6 g | 0.3 g |
| 1 порция | 246 g | 101 | 9.7 g | 13.7 g | 0.6 g |
| 2 порции | 492 g | 202 | 19.5 g | 27.4 g | 1.2 g |
| ½ порции | 123 g | 50 | 4.9 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 3 порции | 738 g | 303 | 29.2 g | 41 g | 1.8 g |
| 4 порции | 984 g | 403 | 39 g | 54.7 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5.9 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7.9 g | 11.1 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9.9 g | 13.9 g | 0.6 g |
Обезжиренное молоко: частые вопросы
Обезжиренное молоко, 100 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 100 g: 41 ккал, белки 4 g, углеводы 5.6 g, жиры 0.3 g.
Обезжиренное молоко, 1 порция (246 g): сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 1 порция (246 g): 101 ккал, белки 9.7 g, углеводы 13.7 g, жиры 0.6 g.
Обезжиренное молоко, 2 порции (492 g): сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 2 порции (492 g): 202 ккал, белки 19.5 g, углеводы 27.4 g, жиры 1.2 g.
Обезжиренное молоко, ½ порции (123 g): сколько калорий?
Обезжиренное молоко, ½ порции (123 g): 50 ккал, белки 4.9 g, углеводы 6.8 g, жиры 0.3 g.
Обезжиренное молоко, 3 порции (738 g): сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 3 порции (738 g): 303 ккал, белки 29.2 g, углеводы 41 g, жиры 1.8 g.
Обезжиренное молоко, 4 порции (984 g): сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 4 порции (984 g): 403 ккал, белки 39 g, углеводы 54.7 g, жиры 2.5 g.
Обезжиренное молоко, 50 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 50 g: 21 ккал, белки 2 g, углеводы 2.8 g, жиры 0.1 g.
Обезжиренное молоко, 150 g: сколько калорий?
Обезжиренное молоко, 150 g: 62 ккал, белки 5.9 g, углеводы 8.3 g, жиры 0.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171271 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки