Знай, что у тебя на тарелке
Oats, rolled, raw, New Zealand
Калорийность и пищевая ценность
361
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы57 g
Жир7,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 361 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 57 g 21%
- Жиры 7,2 g 9%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 8,4 g 30%
- Сахара 1 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,32 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 3,8 mg 24%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 56 mg 4%
- Железо 3,7 mg 21%
- Фосфор 400 mg 32%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Селен 9 µg 16%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 57 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6,1 g | 28 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 85 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 113 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 31 g | 142 g | 18 g |
Oats, rolled, raw, New Zealand: частые вопросы
Oats, rolled, raw, New Zealand, 100 g: сколько калорий?
Oats, rolled, raw, New Zealand, 100 g: 361 ккал, белки 12 g, углеводы 57 g, жиры 7,2 g.
Oats, rolled, raw, New Zealand, 50 g: сколько калорий?
Oats, rolled, raw, New Zealand, 50 g: 181 ккал, белки 6,1 g, углеводы 28 g, жиры 3,6 g.
Oats, rolled, raw, New Zealand, 150 g: сколько калорий?
Oats, rolled, raw, New Zealand, 150 g: 542 ккал, белки 18 g, углеводы 85 g, жиры 11 g.
Oats, rolled, raw, New Zealand, 200 g: сколько калорий?
Oats, rolled, raw, New Zealand, 200 g: 722 ккал, белки 24 g, углеводы 113 g, жиры 15 g.
Oats, rolled, raw, New Zealand, 250 g: сколько калорий?
Oats, rolled, raw, New Zealand, 250 g: 903 ккал, белки 31 g, углеводы 142 g, жиры 18 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) E1075 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки