Знай, что у тебя на тарелке

нут

Калорийность и пищевая ценность

зрелые семена, вареные, без соли

164

калорийkcal на 100 g

Белок8,9 g

Углеводы20 g

Жир2,6 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	164	8,9 g	20 g	2,6 g
1 порция	164 g	269	15 g	33 g	4,2 g
2 порции	328 g	538	29 g	65 g	8,5 g
½ порции	82 g	134	7,3 g	16 g	2,1 g
3 порции	492 g	807	44 g	98 g	13 g
4 порции	656 g	1076	58 g	130 g	17 g
50 g	50 g	82	4,4 g	9,9 g	1,3 g
150 g	150 g	246	13 g	30 g	3,9 g
200 g	200 g	328	18 g	40 g	5,2 g
250 g	250 g	410	22 g	50 g	6,5 g

нут, 100 g: сколько калорий?

нут, 100 g: 164 ккал, белки 8,9 g, углеводы 20 g, жиры 2,6 g.

нут, 1 порция (164 g): сколько калорий?

нут, 1 порция (164 g): 269 ккал, белки 15 g, углеводы 33 g, жиры 4,2 g.

нут, 2 порции (328 g): сколько калорий?

нут, 2 порции (328 g): 538 ккал, белки 29 g, углеводы 65 g, жиры 8,5 g.

нут, ½ порции (82 g): сколько калорий?

нут, ½ порции (82 g): 134 ккал, белки 7,3 g, углеводы 16 g, жиры 2,1 g.

нут, 3 порции (492 g): сколько калорий?

нут, 3 порции (492 g): 807 ккал, белки 44 g, углеводы 98 g, жиры 13 g.

нут, 4 порции (656 g): сколько калорий?

нут, 4 порции (656 g): 1076 ккал, белки 58 g, углеводы 130 g, жиры 17 g.

нут, 50 g: сколько калорий?

нут, 50 g: 82 ккал, белки 4,4 g, углеводы 9,9 g, жиры 1,3 g.

нут, 150 g: сколько калорий?

нут, 150 g: 246 ккал, белки 13 g, углеводы 30 g, жиры 3,9 g.

Источник: USDA FoodData Central 173757 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки