Знай, что у тебя на тарелке
незрелое кокосовое ядро
Калорийность и пищевая ценность
свежий
360
калорийkcal на 100 g
Белок3,3 g
Углеводы6,2 g
Жир34 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 360 kcal —
- Белки 3,3 g 7%
- Углеводы 6,2 g 2%
- Жиры 34 g 43%
- Насыщенные жиры 30 g 149%
- Клетчатка 9 g 32%
- Сахара 6,2 g —
- Натрий 20 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3,3 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0,2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,54 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,3 mg 6%
- Витамин B6 0,05 mg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,4 mg 14%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калий 356 mg 8%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,44 mg 49%
- Марганец 1,5 mg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 3,3 g | 6,2 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 1,7 g | 3,1 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 5 g | 9,3 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 6,7 g | 12 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 8,3 g | 16 g | 84 g |
незрелое кокосовое ядро: частые вопросы
незрелое кокосовое ядро, 100 g: сколько калорий?
незрелое кокосовое ядро, 100 g: 360 ккал, белки 3,3 g, углеводы 6,2 g, жиры 34 g.
незрелое кокосовое ядро, 50 g: сколько калорий?
незрелое кокосовое ядро, 50 g: 180 ккал, белки 1,7 g, углеводы 3,1 g, жиры 17 g.
незрелое кокосовое ядро, 150 g: сколько калорий?
незрелое кокосовое ядро, 150 g: 540 ккал, белки 5 g, углеводы 9,3 g, жиры 50 g.
незрелое кокосовое ядро, 200 g: сколько калорий?
незрелое кокосовое ядро, 200 g: 720 ккал, белки 6,7 g, углеводы 12 g, жиры 67 g.
незрелое кокосовое ядро, 250 g: сколько калорий?
незрелое кокосовое ядро, 250 g: 900 ккал, белки 8,3 g, углеводы 16 g, жиры 84 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15014 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки