Знай, что у тебя на тарелке
Мякоть гуавы без кожицы
Калорийность и пищевая ценность
сырой
68
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы9 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 68 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 9 g 3%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,3 g 1%
- Клетчатка 5,4 g 19%
- Сахара 8,9 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31,2 µg 3%
- Витамин C 228 mg 253%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 1,1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,45 mg 9%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 0,26 mg 1%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 417 mg 9%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Медь 0,23 mg 26%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 0,5 µg 1%
- Йод 0,71 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2,6 g | 9 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1,3 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 3,8 g | 14 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 137 | 5,1 g | 18 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 171 | 6,4 g | 23 g | 2,4 g |
Мякоть гуавы без кожицы: частые вопросы
Мякоть гуавы без кожицы, 100 g: сколько калорий?
Мякоть гуавы без кожицы, 100 g: 68 ккал, белки 2,6 g, углеводы 9 g, жиры 1 g.
Мякоть гуавы без кожицы, 50 g: сколько калорий?
Мякоть гуавы без кожицы, 50 g: 34 ккал, белки 1,3 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,5 g.
Мякоть гуавы без кожицы, 150 g: сколько калорий?
Мякоть гуавы без кожицы, 150 g: 102 ккал, белки 3,8 g, углеводы 14 g, жиры 1,4 g.
Мякоть гуавы без кожицы, 200 g: сколько калорий?
Мякоть гуавы без кожицы, 200 g: 137 ккал, белки 5,1 g, углеводы 18 g, жиры 1,9 g.
Мякоть гуавы без кожицы, 250 g: сколько калорий?
Мякоть гуавы без кожицы, 250 g: 171 ккал, белки 6,4 g, углеводы 23 g, жиры 2,4 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13083 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки