Знай, что у тебя на тарелке
Минтай
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
87
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 87 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Натрий 166 mg 7%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНМинералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,29 mg 2%
- Магний 37 mg 9%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 0,44 mg 4%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 порция | 85 g | 74 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 порции | 170 g | 147 | 33 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ порции | 42,5 g | 37 | 8,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 порции | 255 g | 221 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 порции | 340 g | 294 | 66 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 49 g | 0 g | 2,5 g |
Минтай: частые вопросы
Минтай, 100 g: сколько калорий?
Минтай, 100 g: 87 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Минтай, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Минтай, 1 порция (85 g): 74 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Минтай, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Минтай, 2 порции (170 g): 147 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 1,7 g.
Минтай, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Минтай, ½ порции (42,5 g): 37 ккал, белки 8,3 g, углеводы 0 g, жиры 0,4 g.
Минтай, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Минтай, 3 порции (255 g): 221 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Минтай, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Минтай, 4 порции (340 g): 294 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Минтай, 50 g: сколько калорий?
Минтай, 50 g: 43 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,5 g.
Минтай, 150 g: сколько калорий?
Минтай, 150 g: 130 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 1,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173726 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки