Знай, что у тебя на тарелке

Марь белая

Калорийность и пищевая ценность

приготовленный на пару, индейцы северных равнин

калорийkcal на 100 g

Белок4,1 g

Углеводы2,3 g

Жир0,2 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	48	4,1 g	2,3 g	0,2 g
1 порция	65 g	31	2,6 g	1,5 g	0,1 g
2 порции	130 g	62	5,3 g	3 g	0,2 g
½ порции	32,5 g	16	1,3 g	0,7 g	0,1 g
3 порции	195 g	94	7,9 g	4,4 g	0,3 g
4 порции	260 g	125	11 g	5,9 g	0,4 g
50 g	50 g	24	2 g	1,1 g	0,1 g
150 g	150 g	72	6,1 g	3,4 g	0,2 g
200 g	200 g	96	8,1 g	4,5 g	0,3 g
250 g	250 g	120	10 g	5,7 g	0,4 g

Марь белая, 100 g: сколько калорий?

Марь белая, 100 g: 48 ккал, белки 4,1 g, углеводы 2,3 g, жиры 0,2 g.

Марь белая, 1 порция (65 g): сколько калорий?

Марь белая, 1 порция (65 g): 31 ккал, белки 2,6 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,1 g.

Марь белая, 2 порции (130 g): сколько калорий?

Марь белая, 2 порции (130 g): 62 ккал, белки 5,3 g, углеводы 3 g, жиры 0,2 g.

Марь белая, ½ порции (32,5 g): сколько калорий?

Марь белая, ½ порции (32,5 g): 16 ккал, белки 1,3 g, углеводы 0,7 g, жиры 0,1 g.

Марь белая, 3 порции (195 g): сколько калорий?

Марь белая, 3 порции (195 g): 94 ккал, белки 7,9 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,3 g.

Марь белая, 4 порции (260 g): сколько калорий?

Марь белая, 4 порции (260 g): 125 ккал, белки 11 g, углеводы 5,9 g, жиры 0,4 g.

Марь белая, 50 g: сколько калорий?

Марь белая, 50 g: 24 ккал, белки 2 g, углеводы 1,1 g, жиры 0,1 g.

Марь белая, 150 g: сколько калорий?

Марь белая, 150 g: 72 ккал, белки 6,1 g, углеводы 3,4 g, жиры 0,2 g.

Источник: USDA FoodData Central 169815 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки