Знай, что у тебя на тарелке
Манго
Калорийность и пищевая ценность
сушёный
335
калорийkcal на 100 g
Белок1,5 g
Углеводы76 g
Жир0,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 1,5 g 3%
- Углеводы 76 g 28%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 8,4 g 30%
- Сахара 75 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 55,3 µg 6%
- Витамин C 16,1 mg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,3 mg 22%
- Витамин K 12,2 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 10%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 0,39 mg 2%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 454 mg 10%
- Цинк 0,12 mg 1%
- Медь 0,32 mg 36%
- Селен 1,9 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 1,5 g | 76 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 0,7 g | 38 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 2,2 g | 115 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 3 g | 153 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 3,7 g | 191 g | 2 g |
Манго: частые вопросы
Манго, 100 g: сколько калорий?
Манго, 100 g: 335 ккал, белки 1,5 g, углеводы 76 g, жиры 0,8 g.
Манго, 50 g: сколько калорий?
Манго, 50 g: 168 ккал, белки 0,7 g, углеводы 38 g, жиры 0,4 g.
Манго, 150 g: сколько калорий?
Манго, 150 g: 503 ккал, белки 2,2 g, углеводы 115 g, жиры 1,2 g.
Манго, 200 g: сколько калорий?
Манго, 200 g: 670 ккал, белки 3 g, углеводы 153 g, жиры 1,6 g.
Манго, 250 g: сколько калорий?
Манго, 250 g: 838 ккал, белки 3,7 g, углеводы 191 g, жиры 2 g.
Источник: Fineli (Finland) 33065 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
