Знай, что у тебя на тарелке
Манго
Калорийность и пищевая ценность
мякоть без кожицы, без косточки, сырая
71
калорийkcal на 100 g
Белок0,6 g
Углеводы14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 71 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 14 g 5%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 13 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 72 µg 8%
- Витамин C 25 mg 28%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Ниацин (B3) 0,72 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0,09 mg 1%
- Магний 11 mg 3%
- Фосфор 12 mg 1%
- Калий 150 mg 3%
- Цинк 0,11 mg 1%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,07 mg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 0,6 g | 14 g | – |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,3 g | 7,2 g | – |
| 150 g | 150 g | 107 | 0,9 g | 22 g | – |
| 200 g | 200 g | 142 | 1,3 g | 29 g | – |
| 250 g | 250 g | 178 | 1,6 g | 36 g | – |
Манго: частые вопросы
Манго, 100 g: сколько калорий?
Манго, 100 g: 71 ккал, белки 0,6 g, углеводы 14 g, жиры –.
Манго, 50 g: сколько калорий?
Манго, 50 g: 36 ккал, белки 0,3 g, углеводы 7,2 g, жиры –.
Манго, 150 g: сколько калорий?
Манго, 150 g: 107 ккал, белки 0,9 g, углеводы 22 g, жиры –.
Манго, 200 g: сколько калорий?
Манго, 200 g: 142 ккал, белки 1,3 g, углеводы 29 g, жиры –.
Манго, 250 g: сколько калорий?
Манго, 250 g: 178 ккал, белки 1,6 g, углеводы 36 g, жиры –.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13025 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
