Знай, что у тебя на тарелке
Манго
Калорийность и пищевая ценность
без кожуры
67
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы14 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 67 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 14 g 5%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,6 g 6%
- Сахара 7,9 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 53,9 µg 6%
- Витамин C 36,4 mg 40%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,9 mg 6%
- Витамин K 4,2 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,67 mg 4%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 43 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 14 mg 1%
- Калий 168 mg 4%
- Цинк 0,09 mg 1%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,06 mg 3%
- Селен 0,6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 0,8 g | 14 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 0,4 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 1,2 g | 21 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 1,6 g | 28 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 2,1 g | 35 g | 1 g |
Похожие продукты
Манго: частые вопросы
Манго, 100 g: сколько калорий?
Манго, 100 g: 67 ккал, белки 0,8 g, углеводы 14 g, жиры 0,4 g.
Манго, 50 g: сколько калорий?
Манго, 50 g: 34 ккал, белки 0,4 g, углеводы 7 g, жиры 0,2 g.
Манго, 150 g: сколько калорий?
Манго, 150 g: 101 ккал, белки 1,2 g, углеводы 21 g, жиры 0,6 g.
Манго, 200 g: сколько калорий?
Манго, 200 g: 134 ккал, белки 1,6 g, углеводы 28 g, жиры 0,8 g.
Манго, 250 g: сколько калорий?
Манго, 250 g: 168 ккал, белки 2,1 g, углеводы 35 g, жиры 1 g.
Источник: Fineli (Finland) 34361 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
