Знай, что у тебя на тарелке
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw
Калорийность и пищевая ценность
12
калорийkcal на 100 g
Белок0.9 g
Углеводы1.8 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 12 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 1.8 g 1%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 3 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16.2 µg 2%
- Витамин C 3.3 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 7.7 µg 6%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.13 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Биотин (B7) 0.94 µg 3%
- Фолат (B9) 45.3 µg 11%
- Холин 6.7 mg 1%
Минералы
- Кальций 14.8 mg 1%
- Железо 0.35 mg 2%
- Магний 6.8 mg 2%
- Фосфор 24.6 mg 2%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 0.23 mg 2%
- Медь 0.02 mg 2%
- Марганец 0.12 mg 5%
- Селен 0.1 µg 0%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 0.9 g | 1.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.4 g | 0.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 19 | 1.3 g | 2.7 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 25 | 1.8 g | 3.6 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 31 | 2.2 g | 4.5 g | 0 g |
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw: частые вопросы
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw, 100 g: сколько калорий?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw, 100 g: 12 ккал, белки 0.9 g, углеводы 1.8 g, жиры 0 g.
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw, 50 g: сколько калорий?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw, 50 g: 6 ккал, белки 0.4 g, углеводы 0.9 g, жиры 0 g.
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw, 150 g: сколько калорий?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw, 150 g: 19 ккал, белки 1.3 g, углеводы 2.7 g, жиры 0 g.
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw, 200 g: сколько калорий?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw, 200 g: 25 ккал, белки 1.8 g, углеводы 3.6 g, жиры 0 g.
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw, 250 g: сколько калорий?
Lettuce, iceberg (incl. crisphead types), danish, raw, 250 g: 31 ккал, белки 2.2 g, углеводы 4.5 g, жиры 0 g.
Источник: Frida (Denmark) 1394 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки