Знай, что у тебя на тарелке
Куриное бедро с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо и кожа, тушеные
229
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир15 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 229 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 15 g 20%
- Насыщенные жиры 4,3 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 139 mg 46%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,43 µg 18%
- Холин 63,3 mg 12%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 245 mg 5%
- Цинк 1,6 mg 15%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 26,6 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 56 g | 0 g | 39 g |
Куриное бедро с кожей: частые вопросы
Куриное бедро с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриное бедро с кожей, 100 g: 229 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Куриное бедро с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриное бедро с кожей, 50 g: 115 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Куриное бедро с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриное бедро с кожей, 150 g: 344 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Куриное бедро с кожей, 200 g: сколько калорий?
Куриное бедро с кожей, 200 g: 458 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Куриное бедро с кожей, 250 g: сколько калорий?
Куриное бедро с кожей, 250 g: 573 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Источник: Canadian Nutrient File 7330 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки