Знай, что у тебя на тарелке
Куриная печень
Калорийность и пищевая ценность
все классы, приготовленные, тушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0,9 g 0%
- Жиры 6,5 g 8%
- Насыщенные жиры 2,1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 563 mg 188%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3981 µg 442%
- Витамин C 27,9 mg 31%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,82 mg 5%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,29 mg 24%
- Рибофлавин (B2) 2 mg 153%
- Ниацин (B3) 11 mg 69%
- Пантотеновая кислота (B5) 6,7 mg 133%
- Витамин B6 0,76 mg 44%
- Фолат (B9) 578 µg 145%
- Витамин B12 16,9 µg 702%
- Холин 290 mg 53%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 11,6 mg 65%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 405 mg 32%
- Калий 263 mg 6%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,5 mg 55%
- Марганец 0,36 mg 16%
- Селен 82,4 µg 150%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 25 g | 0,9 g | 6,5 g |
| 1 порция | 85 g | 142 | 21 g | 0,7 g | 5,5 g |
| 2 порции | 170 g | 284 | 42 g | 1,5 g | 11 g |
| ½ порции | 42,5 g | 71 | 10 g | 0,4 g | 2,8 g |
| 3 порции | 255 g | 426 | 62 g | 2,2 g | 17 g |
| 4 порции | 340 g | 568 | 83 g | 3 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0,4 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 37 g | 1,3 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 49 g | 1,7 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 61 g | 2,2 g | 16 g |
Куриная печень: частые вопросы
Куриная печень, 100 g: сколько калорий?
Куриная печень, 100 g: 167 ккал, белки 25 g, углеводы 0,9 g, жиры 6,5 g.
Куриная печень, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриная печень, 1 порция (85 g): 142 ккал, белки 21 g, углеводы 0,7 g, жиры 5,5 g.
Куриная печень, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриная печень, 2 порции (170 g): 284 ккал, белки 42 g, углеводы 1,5 g, жиры 11 g.
Куриная печень, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Куриная печень, ½ порции (42,5 g): 71 ккал, белки 10 g, углеводы 0,4 g, жиры 2,8 g.
Куриная печень, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриная печень, 3 порции (255 g): 426 ккал, белки 62 g, углеводы 2,2 g, жиры 17 g.
Куриная печень, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриная печень, 4 порции (340 g): 568 ккал, белки 83 g, углеводы 3 g, жиры 22 g.
Куриная печень, 50 g: сколько калорий?
Куриная печень, 50 g: 84 ккал, белки 12 g, углеводы 0,4 g, жиры 3,3 g.
Куриная печень, 150 g: сколько калорий?
Куриная печень, 150 g: 251 ккал, белки 37 g, углеводы 1,3 g, жиры 9,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 171061 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки