Знай, что у тебя на тарелке
Краб
Калорийность и пищевая ценность
вареный, сваренный в воде
124
калорийkcal на 100 g
Белок19.5 g
Углеводы1.8 g
Жир4.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 19.5 g 39%
- Углеводы 1.8 g 1%
- Жиры 4.3 g 6%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 478 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 3.6 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.53 mg 41%
- Ниацин (B3) 2.1 mg 13%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.73 mg 15%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 25.5 µg 6%
- Витамин B12 6.8 µg 283%
Минералы
- Кальций 53 mg 4%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 55 mg 13%
- Фосфор 302 mg 24%
- Калий 248 mg 5%
- Цинк 4.4 mg 40%
- Медь 2 mg 221%
- Марганец 0.09 mg 4%
- Селен 39.6 µg 72%
- Йод 100 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 19.5 g | 1.8 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 9.8 g | 0.9 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 29.3 g | 2.7 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 39 g | 3.6 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 48.8 g | 4.5 g | 10.7 g |
Краб: частые вопросы
Краб, 100 g: сколько калорий?
Краб, 100 g: 124 ккал, белки 19.5 g, углеводы 1.8 g, жиры 4.3 g.
Краб, 50 g: сколько калорий?
Краб, 50 g: 62 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0.9 g, жиры 2.1 g.
Краб, 150 g: сколько калорий?
Краб, 150 g: 186 ккал, белки 29.3 g, углеводы 2.7 g, жиры 6.4 g.
Краб, 200 g: сколько калорий?
Краб, 200 g: 248 ккал, белки 39 g, углеводы 3.6 g, жиры 8.6 g.
Краб, 250 g: сколько калорий?
Краб, 250 g: 310 ккал, белки 48.8 g, углеводы 4.5 g, жиры 10.7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 10025 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки