Знай, что у тебя на тарелке
Краб в томатном соусе
Калорийность и пищевая ценность
в пуэрто-риканском стиле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 2,3 g 1%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0,6 g 2%
- Сахара 1,2 g —
- Натрий 617 mg 27%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 7,9 mg 9%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 3,3 mg 22%
- Витамин K 6,8 µg 6%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,1 mg 13%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 2,3 µg 94%
- Холин 57,9 mg 11%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 0,72 mg 4%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 169 mg 14%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 2,7 mg 24%
- Медь 0,6 mg 66%
- Селен 29,2 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2,3 g | 8,9 g |
| 1 порция | 170 g | 245 | 21 g | 3,9 g | 15 g |
| 2 порции | 340 g | 490 | 43 g | 7,9 g | 30 g |
| ½ порции | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7,6 g |
| 3 порции | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 порции | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6,3 g | 1,2 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4,6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5,8 g | 22 g |
Краб в томатном соусе: частые вопросы
Краб в томатном соусе, 100 g: сколько калорий?
Краб в томатном соусе, 100 g: 144 ккал, белки 13 g, углеводы 2,3 g, жиры 8,9 g.
Краб в томатном соусе, 1 порция (170 g): сколько калорий?
Краб в томатном соусе, 1 порция (170 g): 245 ккал, белки 21 g, углеводы 3,9 g, жиры 15 g.
Краб в томатном соусе, 2 порции (340 g): сколько калорий?
Краб в томатном соусе, 2 порции (340 g): 490 ккал, белки 43 g, углеводы 7,9 g, жиры 30 g.
Краб в томатном соусе, ½ порции (85 g): сколько калорий?
Краб в томатном соусе, ½ порции (85 g): 122 ккал, белки 11 g, углеводы 2 g, жиры 7,6 g.
Краб в томатном соусе, 3 порции (510 g): сколько калорий?
Краб в томатном соусе, 3 порции (510 g): 734 ккал, белки 64 g, углеводы 12 g, жиры 45 g.
Краб в томатном соусе, 4 порции (680 g): сколько калорий?
Краб в томатном соусе, 4 порции (680 g): 979 ккал, белки 85 g, углеводы 16 g, жиры 61 g.
Краб в томатном соусе, 50 g: сколько калорий?
Краб в томатном соусе, 50 g: 72 ккал, белки 6,3 g, углеводы 1,2 g, жиры 4,5 g.
Краб в томатном соусе, 150 g: сколько калорий?
Краб в томатном соусе, 150 g: 216 ккал, белки 19 g, углеводы 3,5 g, жиры 13 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27151040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
