Знай, что у тебя на тарелке
хашбраун
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, простой, приготовленный
219
калорийkcal на 100 g
Белок2,7 g
Углеводы26 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 2,7 g 5%
- Углеводы 26 g 10%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 0,9 g 5%
- Клетчатка 2,2 g 8%
- Сахара 0,3 g —
- Натрий 15 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 6,7 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2,2 mg 15%
- Витамин K 18,1 µg 15%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 3%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,57 mg 11%
- Витамин B6 0,24 mg 14%
- Фолат (B9) 16 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 23,2 mg 4%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,54 mg 3%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калий 496 mg 11%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,18 mg 8%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 2,7 g | 26 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1,3 g | 13 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 4 g | 40 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 5,3 g | 53 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 6,6 g | 66 g | 29 g |
хашбраун: частые вопросы
хашбраун, 100 g: сколько калорий?
хашбраун, 100 g: 219 ккал, белки 2,7 g, углеводы 26 g, жиры 12 g.
хашбраун, 50 g: сколько калорий?
хашбраун, 50 g: 110 ккал, белки 1,3 g, углеводы 13 g, жиры 5,8 g.
хашбраун, 150 g: сколько калорий?
хашбраун, 150 g: 329 ккал, белки 4 g, углеводы 40 g, жиры 17 g.
хашбраун, 200 g: сколько калорий?
хашбраун, 200 g: 438 ккал, белки 5,3 g, углеводы 53 g, жиры 23 g.
хашбраун, 250 g: сколько калорий?
хашбраун, 250 g: 548 ккал, белки 6,6 g, углеводы 66 g, жиры 29 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2431 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки