Знай, что у тебя на тарелке
Кедровые орехи пиньон
Калорийность и пищевая ценность
сушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 629 kcal —
- Белки 12 g 23%
- Углеводы 8,6 g 3%
- Жиры 61 g 78%
- Насыщенные жиры 9,4 g 47%
- Клетчатка 11 g 38%
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 1,2 mg 104%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,21 mg 4%
- Витамин B6 0,11 mg 7%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 3,1 mg 17%
- Магний 234 mg 56%
- Фосфор 35 mg 3%
- Калий 628 mg 13%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 1 mg 115%
- Марганец 4,3 mg 188%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 629 | 12 g | 8,6 g | 61 g |
| 1 порция | 28,4 g | 178 | 3,3 g | 2,4 g | 17 g |
| 2 порции | 56,7 g | 357 | 6,6 g | 4,9 g | 35 g |
| ½ порции | 14,2 g | 89 | 1,6 g | 1,2 g | 8,6 g |
| 3 порции | 85,1 g | 535 | 9,8 g | 7,3 g | 52 g |
| 4 порции | 113,4 g | 713 | 13 g | 9,8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 315 | 5,8 g | 4,3 g | 31 g |
| 150 g | 150 g | 944 | 17 g | 13 g | 92 g |
| 200 g | 200 g | 1258 | 23 g | 17 g | 122 g |
| 250 g | 250 g | 1573 | 29 g | 22 g | 153 g |
Кедровые орехи пиньон: частые вопросы
Кедровые орехи пиньон, 100 g: сколько калорий?
Кедровые орехи пиньон, 100 g: 629 ккал, белки 12 g, углеводы 8,6 g, жиры 61 g.
Кедровые орехи пиньон, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Кедровые орехи пиньон, 1 порция (28,4 g): 178 ккал, белки 3,3 g, углеводы 2,4 g, жиры 17 g.
Кедровые орехи пиньон, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Кедровые орехи пиньон, 2 порции (56,7 g): 357 ккал, белки 6,6 g, углеводы 4,9 g, жиры 35 g.
Кедровые орехи пиньон, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Кедровые орехи пиньон, ½ порции (14,2 g): 89 ккал, белки 1,6 g, углеводы 1,2 g, жиры 8,6 g.
Кедровые орехи пиньон, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Кедровые орехи пиньон, 3 порции (85,1 g): 535 ккал, белки 9,8 g, углеводы 7,3 g, жиры 52 g.
Кедровые орехи пиньон, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Кедровые орехи пиньон, 4 порции (113,4 g): 713 ккал, белки 13 g, углеводы 9,8 g, жиры 69 g.
Кедровые орехи пиньон, 50 g: сколько калорий?
Кедровые орехи пиньон, 50 g: 315 ккал, белки 5,8 g, углеводы 4,3 g, жиры 31 g.
Кедровые орехи пиньон, 150 g: сколько калорий?
Кедровые орехи пиньон, 150 g: 944 ккал, белки 17 g, углеводы 13 g, жиры 92 g.
Источник: USDA FoodData Central 170592 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки