Знай, что у тебя на тарелке
кардон
Калорийность и пищевая ценность
вареный
22
калорийkcal на 100 g
Белок0,8 g
Углеводы3,6 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 22 kcal —
- Белки 0,8 g 2%
- Углеводы 3,6 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Натрий 176 mg 8%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 1,7 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 72 mg 6%
- Железо 0,73 mg 4%
- Магний 43 mg 10%
- Фосфор 23 mg 2%
- Калий 392 mg 8%
- Цинк 0,18 mg 2%
- Марганец 0,13 mg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,8 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,5 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,9 g | 9,1 g | 0,3 g |
кардон: частые вопросы
кардон, 100 g: сколько калорий?
кардон, 100 g: 22 ккал, белки 0,8 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,1 g.
кардон, 50 g: сколько калорий?
кардон, 50 g: 11 ккал, белки 0,4 g, углеводы 1,8 g, жиры 0,1 g.
кардон, 150 g: сколько калорий?
кардон, 150 g: 33 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,2 g.
кардон, 200 g: сколько калорий?
кардон, 200 g: 44 ккал, белки 1,5 g, углеводы 7,3 g, жиры 0,2 g.
кардон, 250 g: сколько калорий?
кардон, 250 g: 55 ккал, белки 1,9 g, углеводы 9,1 g, жиры 0,3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20241 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки