Знай, что у тебя на тарелке
Камбала в панировочных сухарях
Калорийность и пищевая ценность
запеченный
243
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы22 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 243 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 22 g 8%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 1,2 g 6%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 1,3 g —
- Натрий 275 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин E 3,3 mg 22%
- Тиамин (B1) 0,32 mg 27%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,43 mg 9%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Биотин (B7) 35 µg 117%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,6 µg 67%
Минералы
- Кальций 61 mg 5%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 126 mg 10%
- Калий 178 mg 4%
- Цинк 0,6 mg 5%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 30 µg 55%
- Йод 16 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7,2 g | 11 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
Камбала в панировочных сухарях: частые вопросы
Камбала в панировочных сухарях, 100 g: сколько калорий?
Камбала в панировочных сухарях, 100 g: 243 ккал, белки 14 g, углеводы 22 g, жиры 12 g.
Камбала в панировочных сухарях, 50 g: сколько калорий?
Камбала в панировочных сухарях, 50 g: 122 ккал, белки 7,2 g, углеводы 11 g, жиры 5,8 g.
Камбала в панировочных сухарях, 150 g: сколько калорий?
Камбала в панировочных сухарях, 150 g: 365 ккал, белки 22 g, углеводы 32 g, жиры 17 g.
Камбала в панировочных сухарях, 200 g: сколько калорий?
Камбала в панировочных сухарях, 200 g: 486 ккал, белки 29 g, углеводы 43 g, жиры 23 g.
Камбала в панировочных сухарях, 250 g: сколько калорий?
Камбала в панировочных сухарях, 250 g: 608 ккал, белки 36 g, углеводы 54 g, жиры 29 g.
Источник: CoFID (UK) 16-403 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки