Знай, что у тебя на тарелке

Камбала в кляре

Калорийность и пищевая ценность

жареный в смеси масел

257
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы12 g
Жир17 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 257 kcal —
  • Белки 15 g 30%
  • Углеводы 12 g 4%
  • Жиры 17 g 22%
  • Насыщенные жиры 1,8 g 9%
  • Натрий 210 mg 9%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин E 1,5 mg 10%
  • Тиамин (B1) 0,19 mg 16%
  • Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
  • Ниацин (B3) 1,8 mg 11%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Биотин (B7) 30 µg 100%
  • Фолат (B9) 27 µg 7%

Минералы

  • Кальций 73 mg 6%
  • Железо 0,5 mg 3%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 170 mg 14%
  • Калий 210 mg 4%
  • Цинк 0,7 mg 6%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,14 mg 6%
  • Селен 30 µg 55%
  • Йод 16 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g25715 g12 g17 g
50 g50 g1297,6 g6 g8,4 g
150 g150 g38623 g18 g25 g
200 g200 g51430 g24 g34 g
250 g250 g64338 g30 g42 g

Камбала в кляре: частые вопросы

Камбала в кляре, 100 g: сколько калорий?

Камбала в кляре, 100 g: 257 ккал, белки 15 g, углеводы 12 g, жиры 17 g.

Камбала в кляре, 50 g: сколько калорий?

Камбала в кляре, 50 g: 129 ккал, белки 7,6 g, углеводы 6 g, жиры 8,4 g.

Камбала в кляре, 150 g: сколько калорий?

Камбала в кляре, 150 g: 386 ккал, белки 23 g, углеводы 18 g, жиры 25 g.

Камбала в кляре, 200 g: сколько калорий?

Камбала в кляре, 200 g: 514 ккал, белки 30 g, углеводы 24 g, жиры 34 g.

Камбала в кляре, 250 g: сколько калорий?

Камбала в кляре, 250 g: 643 ккал, белки 38 g, углеводы 30 g, жиры 42 g.

Источник: CoFID (UK) 16-498 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки