Знай, что у тебя на тарелке
Kale, Danish, raw
Калорийность и пищевая ценность
38
калорийkcal на 100 g
Белок3.4 g
Углеводы1.4 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 38 kcal —
- Белки 3.4 g 7%
- Углеводы 1.4 g 0%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 5.8 g 21%
- Сахара 1.4 g —
- Натрий 11.7 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 425 µg 47%
- Витамин C 46.4 mg 52%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.6 mg 17%
- Витамин K 76.9 µg 64%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 14%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Биотин (B7) 7 µg 23%
- Фолат (B9) 90.1 µg 23%
- Холин 0.5 mg 0%
Минералы
- Кальций 245 mg 19%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 24.9 mg 6%
- Фосфор 64.1 mg 5%
- Калий 461 mg 10%
- Цинк 0.35 mg 3%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.38 mg 16%
- Селен 2 µg 4%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 3.4 g | 1.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1.7 g | 0.7 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 5.2 g | 2 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 6.9 g | 2.7 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 96 | 8.6 g | 3.4 g | 2 g |
Kale, Danish, raw: частые вопросы
Kale, Danish, raw, 100 g: сколько калорий?
Kale, Danish, raw, 100 g: 38 ккал, белки 3.4 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.8 g.
Kale, Danish, raw, 50 g: сколько калорий?
Kale, Danish, raw, 50 g: 19 ккал, белки 1.7 g, углеводы 0.7 g, жиры 0.4 g.
Kale, Danish, raw, 150 g: сколько калорий?
Kale, Danish, raw, 150 g: 57 ккал, белки 5.2 g, углеводы 2 g, жиры 1.2 g.
Kale, Danish, raw, 200 g: сколько калорий?
Kale, Danish, raw, 200 g: 76 ккал, белки 6.9 g, углеводы 2.7 g, жиры 1.6 g.
Kale, Danish, raw, 250 g: сколько калорий?
Kale, Danish, raw, 250 g: 96 ккал, белки 8.6 g, углеводы 3.4 g, жиры 2 g.
Источник: Frida (Denmark) 1391 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки