Знай, что у тебя на тарелке
Kale, baby leaf, raw, fresh
Калорийность и пищевая ценность
19
калорийkcal на 100 g
Белок3,4 g
Углеводы0 g
Жир0,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 3,4 g 7%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 2,3 g 8%
- Сахара 0 g —
- Натрий 18 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 600 µg 67%
- Витамин C 15,1 mg 17%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,77 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 0,99 mg 6%
- Витамин B6 0,19 mg 11%
- Фолат (B9) 200 µg 50%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 260 mg 20%
- Железо 1,3 mg 7%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 470 mg 10%
- Цинк 0,61 mg 6%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8,5 g | 0 g | 0,3 g |
Kale, baby leaf, raw, fresh: частые вопросы
Kale, baby leaf, raw, fresh, 100 g: сколько калорий?
Kale, baby leaf, raw, fresh, 100 g: 19 ккал, белки 3,4 g, углеводы 0 g, жиры 0,1 g.
Kale, baby leaf, raw, fresh, 50 g: сколько калорий?
Kale, baby leaf, raw, fresh, 50 g: 10 ккал, белки 1,7 g, углеводы 0 g, жиры 0,1 g.
Kale, baby leaf, raw, fresh, 150 g: сколько калорий?
Kale, baby leaf, raw, fresh, 150 g: 29 ккал, белки 5,1 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Kale, baby leaf, raw, fresh, 200 g: сколько калорий?
Kale, baby leaf, raw, fresh, 200 g: 38 ккал, белки 6,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,2 g.
Kale, baby leaf, raw, fresh, 250 g: сколько калорий?
Kale, baby leaf, raw, fresh, 250 g: 48 ккал, белки 8,5 g, углеводы 0 g, жиры 0,3 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1268 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки