Знай, что у тебя на тарелке
Idli
Калорийность и пищевая ценность
128
калорийkcal на 100 g
Белок6,4 g
Углеводы19 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 6,4 g 13%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 5,8 g 21%
- Сахара 1,9 g —
- Натрий 252 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 3,1 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,68 mg 4%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 39 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 21,7 mg 4%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 67 mg 5%
- Калий 233 mg 5%
- Цинк 0,86 mg 8%
- Медь 0,14 mg 16%
- Селен 3,5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 6,4 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 порция | 38 g | 49 | 2,4 g | 7,3 g | 0,1 g |
| 2 порции | 76 g | 97 | 4,8 g | 15 g | 0,3 g |
| ½ порции | 19 g | 24 | 1,2 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 3 порции | 114 g | 146 | 7,3 g | 22 g | 0,4 g |
| 4 порции | 152 g | 195 | 9,7 g | 29 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,2 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 9,5 g | 29 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 13 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 16 g | 48 g | 0,9 g |
Idli: частые вопросы
Idli, 100 g: сколько калорий?
Idli, 100 g: 128 ккал, белки 6,4 g, углеводы 19 g, жиры 0,4 g.
Idli, 1 порция (38 g): сколько калорий?
Idli, 1 порция (38 g): 49 ккал, белки 2,4 g, углеводы 7,3 g, жиры 0,1 g.
Idli, 2 порции (76 g): сколько калорий?
Idli, 2 порции (76 g): 97 ккал, белки 4,8 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.
Idli, ½ порции (19 g): сколько калорий?
Idli, ½ порции (19 g): 24 ккал, белки 1,2 g, углеводы 3,6 g, жиры 0,1 g.
Idli, 3 порции (114 g): сколько калорий?
Idli, 3 порции (114 g): 146 ккал, белки 7,3 g, углеводы 22 g, жиры 0,4 g.
Idli, 4 порции (152 g): сколько калорий?
Idli, 4 порции (152 g): 195 ккал, белки 9,7 g, углеводы 29 g, жиры 0,5 g.
Idli, 50 g: сколько калорий?
Idli, 50 g: 64 ккал, белки 3,2 g, углеводы 9,6 g, жиры 0,2 g.
Idli, 150 g: сколько калорий?
Idli, 150 g: 192 ккал, белки 9,5 g, углеводы 29 g, жиры 0,5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 55702000 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки