Знай, что у тебя на тарелке
Herring, autumn, raw
Калорийность и пищевая ценность
248
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир19 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 248 kcal —
- Белки 19 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 4,6 g 23%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 47 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 45 µg 5%
- Витамин C 0,5 mg 1%
- Витамин D 8,3 µg 42%
- Витамин E 1,8 mg 12%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Биотин (B7) 10 µg 33%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 5,2 µg 217%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 320 mg 26%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 0,85 mg 8%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 32,3 µg 59%
- Йод 24,3 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9,7 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 29 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 39 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 621 | 48 g | 0 g | 48 g |
Herring, autumn, raw: частые вопросы
Herring, autumn, raw, 100 g: сколько калорий?
Herring, autumn, raw, 100 g: 248 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Herring, autumn, raw, 50 g: сколько калорий?
Herring, autumn, raw, 50 g: 124 ккал, белки 9,7 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Herring, autumn, raw, 150 g: сколько калорий?
Herring, autumn, raw, 150 g: 372 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Herring, autumn, raw, 200 g: сколько калорий?
Herring, autumn, raw, 200 g: 496 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Herring, autumn, raw, 250 g: сколько калорий?
Herring, autumn, raw, 250 g: 621 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 48 g.
Источник: Frida (Denmark) 1132 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки