Знай, что у тебя на тарелке

Ham, sliced

Калорийность и пищевая ценность

105
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы1,8 g
Жир5,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 105 kcal —
  • Белки 13 g 26%
  • Углеводы 1,8 g 1%
  • Жиры 5,1 g 7%
  • Насыщенные жиры 1,9 g 9%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 1500 mg 65%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,7 µg 3%
  • Витамин E 0,17 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
  • Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
  • Витамин B6 0,13 mg 8%
  • Фолат (B9) 2 µg 1%
  • Витамин B12 0,3 µg 13%

Минералы

  • Кальций 8 mg 1%
  • Железо 0,91 mg 5%
  • Фосфор 240 mg 19%
  • Калий 250 mg 5%
  • Цинк 1,5 mg 14%
  • Селен 16 µg 29%
  • Йод 4 µg 3%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g10513 g1,8 g5,1 g
50 g50 g536,5 g0,9 g2,6 g
150 g150 g15820 g2,7 g7,7 g
200 g200 g21026 g3,5 g10 g
250 g250 g26333 g4,4 g13 g

Ham, sliced: частые вопросы

Ham, sliced, 100 g: сколько калорий?

Ham, sliced, 100 g: 105 ккал, белки 13 g, углеводы 1,8 g, жиры 5,1 g.

Ham, sliced, 50 g: сколько калорий?

Ham, sliced, 50 g: 53 ккал, белки 6,5 g, углеводы 0,9 g, жиры 2,6 g.

Ham, sliced, 150 g: сколько калорий?

Ham, sliced, 150 g: 158 ккал, белки 20 g, углеводы 2,7 g, жиры 7,7 g.

Ham, sliced, 200 g: сколько калорий?

Ham, sliced, 200 g: 210 ккал, белки 26 g, углеводы 3,5 g, жиры 10 g.

Ham, sliced, 250 g: сколько калорий?

Ham, sliced, 250 g: 263 ккал, белки 33 g, углеводы 4,4 g, жиры 13 g.

Источник: FOODfiles (New Zealand) N65 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки