Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из внутренней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхняя часть), без костей, с жиром, обрезка 3 мм, сырая
132
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 22 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60,5 mg 3%
- Холестерин 51,9 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,06 µg 0%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Витамин K 1,1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,35 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 81%
- Холин 92,1 mg 17%
Минералы
- Кальций 5,4 mg 0%
- Железо 2,1 mg 11%
- Магний 25,6 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 26,5 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9,9 g |
Говяжий стейк из внутренней части бедра: частые вопросы
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 100 g: 132 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 50 g: 66 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 150 g: 198 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 200 g: 264 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 250 g: 330 ккал, белки 56 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6033 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки