Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхняя часть), без костей, постное и жирное, обрезка 0 мм (0), сырое
120
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир2,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61,2 mg 3%
- Холестерин 51,2 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,23 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 7,3 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 81%
- Холин 64,6 mg 12%
Минералы
- Кальций 4,9 mg 0%
- Железо 2,1 mg 12%
- Магний 25,9 mg 6%
- Фосфор 196 mg 16%
- Калий 345 mg 7%
- Цинк 5,3 mg 48%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 22,1 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 23 g | 0 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 34 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 45 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 57 g | 0 g | 6,4 g |
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой: частые вопросы
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой, 100 g: 120 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой, 50 g: 60 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой, 150 g: 180 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой, 200 g: 240 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка сырой, 250 g: 300 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6032 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки