Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из внутреннего огузка
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхняя часть), без костей, постное и жирное, обрезка 0 мм (0), вареное, тушеное
219
калорийkcal на 100 g
Белок40 g
Углеводы0 g
Жир5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 219 kcal —
- Белки 40 g 81%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50,3 mg 2%
- Холестерин 91,3 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,32 mg 2%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 81%
- Холин 89,8 mg 16%
Минералы
- Кальций 4,8 mg 0%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 26,5 mg 6%
- Фосфор 212 mg 17%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 30,7 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 40 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 81 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 101 g | 0 g | 13 g |
Говяжий стейк из внутреннего огузка: частые вопросы
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 100 g: 219 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 50 g: 110 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 150 g: 329 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 200 g: 438 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 250 g: 548 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6035 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки