Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из внутреннего огузка
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхняя часть), без костей, постное и жирное, обрезка 3 мм (1/8), вареное, тушеное
233
калорийkcal на 100 g
Белок39 g
Углеводы0 g
Жир6,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 233 kcal —
- Белки 39 g 79%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,8 g 9%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50,2 mg 2%
- Холестерин 91,2 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 7,5 mg 47%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 1,9 µg 80%
- Холин 117 mg 21%
Минералы
- Кальций 5,6 mg 0%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 26,1 mg 6%
- Фосфор 209 mg 17%
- Калий 272 mg 6%
- Цинк 7,5 mg 68%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 31,7 µg 58%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 39 g | 0 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 20 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 79 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 99 g | 0 g | 17 g |
Говяжий стейк из внутреннего огузка: частые вопросы
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 100 g: 233 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 50 g: 117 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 3,4 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 150 g: 350 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 200 g: 466 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутреннего огузка, 250 g: 583 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки