Знай, что у тебя на тарелке
Говяжий стейк из внутренней части бедра
Калорийность и пищевая ценность
бедро, (верхняя часть), без костей, нежирное, вареное, тушеное
218
калорийkcal на 100 g
Белок40 g
Углеводы0 g
Жир4,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 40 g 81%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50,3 mg 2%
- Холестерин 91,3 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,32 mg 2%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,34 mg 26%
- Ниацин (B3) 7,7 mg 48%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,31 mg 18%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 2 µg 81%
- Холин 90,1 mg 16%
Минералы
- Кальций 4,8 mg 0%
- Железо 3,3 mg 18%
- Магний 26,6 mg 6%
- Фосфор 213 mg 17%
- Калий 276 mg 6%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 30,8 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 41 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 20 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 61 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 81 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 101 g | 0 g | 12 g |
Говяжий стейк из внутренней части бедра: частые вопросы
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 100 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 100 g: 218 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 50 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 50 g: 109 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 150 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 150 g: 327 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 200 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 200 g: 436 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 250 g: сколько калорий?
Говяжий стейк из внутренней части бедра, 250 g: 545 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6037 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки